#СвояЦена канал в Telegram
Беларусь, Украина, Казахстан
Ваш город Беларусь, Украина, Казахстан?
Акции Магазины Бренды События Семинары
Категории

Цена, ₽

Форма выпуска
Вкус дополнительный

Спортивное питание Креатин - 104 товара

Креатин - это естественный компонент, содержащийся в организме не только человека, но вообще всех позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках, а также является одним из факторов мышечного роста.

Креатин активно участвует в синтезе молекул АТФ – основного энергетического субстрата организма. Если перевести это на общепонятные категории, то содержание креатина в мышцах прямо влияет на силовые показатели: чем больше креатина, тем больше АТФ и тем выше работоспособность мышц.

Также о креатине известно, что одна из его форм, содержащаяся в организме (креатинфосфат), нейтрализует действие кислоты, образующейся в результате работы мышц, а также снижает pH крови – эти два фактора вызывают усталость.

Исследование русского специалиста Евгения Чазова, проведенное в 1973 г., позволило сделать вывод о том, что креатин является регулятором сокращений сердечной мышцы. Это обстоятельство делает креатиновые добавки жизненно необходимыми – в особенности для вегетарианцев и веганов. Организм способен самостоятельно синтезировать этот элемент, однако ресурсы очень ограничены. В растительной пище креатин отсутствует. Получить его можно только из мяса позвоночных животных или из соответствующих добавок.

Кроме того, как показали другие отечественные исследования, проведенные Виктором Селуяновым, креатин в свободной форме является важным фактором роста мышц. Образуясь в организме из креатинфосфата путем отсоединения фосфатной группы, креатин совместно с анаболическими гормонами и аминокислотами проникает в клетку и воздействует на ее ДНК, побуждая к синтезу мышечного белка.

По сути, креатин является наиболее простой и исследованной спортивной добавкой. Его эффективность подтверждена многими исследованиями. Как правило, на рынке спортивного питания он представлен в форме креатина моногидрата. Некоторые производители выпускают и другие формы, утверждая, что они являются наиболее предпочтительными для полноценного усвоения этого компонента, однако реальных доказательств этим утверждениям не существует.

Распространенное мнение о том, что креатин может усваиваться только в сочетании с углеводами, также не соответствует истине. Для усвоения креатина не требуется организму не требуется транспорта. Достаточно запить порцию добавки небольшим количеством воды. При этом необходимо учитывать, что креатин при взаимодействии с водой разрушается, поэтому перед употреблением его нельзя размешивать в каких-либо напитках.

В подавляющем большинстве случаев различие между креатиновыми продуктами разных производителей сводится к цене. Сами бренды не синтезируют креатина моногидрат (или другие его формы), а закупают у химических концернов и фасуют в свою упаковку.

Адекватной суточной дозой креатина является 5-10 гр. Этого достаточно, чтобы поддерживать безопасно высокую концентрацию этого компонента в организме. Прием креатина по так называемой схеме загрузки не является оправданным, так как не существует оснований считать, что такая схема является эффективной.

Показать всё

Фильтры